• Verbessert Krafttraining die Beweglichkeit?
    News

    Verbessert Krafttraining die Beweglichkeit?

    Studien haben gezeigt, dass beim Aufwärmen durchgeführte Dehnübungen zu Defiziten bei der Kraft, Schwerkraft, Schnelligkeit und Balance führen können. Dies ist jedoch nur bei statischen Dehnübungen von mehr als 60 Sekunden der Fall, bei kürzer [...]
  • Krafttraining für Läufer
    News

    Krafttraining für Läufer

    Welches Krafttraining hilft Läufern am meisten, um schneller zu werden? Dieser Frage ging eine aktuelle Metaanalyse nach. Sie verglich wie sich plyometrisches Training und Maximalkrafttraining auf die Laufökonomie und Leistungsfähigkeit auswirkten. Auf einen Blick Das [...]
  • Krafttraining abhängig vom Zyklus
    Sportwissenschaft

    Welchen Einfluss hat der Zyklus aufs Krafttraining?

    Das Interesse am Einfluss des Zyklus auf die weibliche Leistungsfähigkeit wächst. Tatsächlich haben die Schwankungen der weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron, einen Einfluss auf den Eiweißstoffwechsel und Erholungsprozesse des Skelettmuskels. Auf einen Blick Training in [...]
  • Kann ein Kreuzband ohne OP heilen?
    Sportmedizin

    Kann ein Kreuzband ohne OP heilen?

    Kann ein Kreuzbandriss auch ohne OP heilen? Grundsätzlich ist diese Frage mit „ja“ zu beantworten, da selbst bei Hochleistungssportlern eine konservative Therapie – also ohne Operation – möglich ist. Jetzt ist aber die Frage, was [...]
  • Arthroserisiko nach Kreuzbandriss
    Sportmedizin

    Arthroserisiko nach Kreuzbandriss

    Wie hoch ist das Arthroserisiko nach einem Kreuzbandriss und kann eine Operation dabei helfen, das Risiko zu senken? Häufig wird davon ausgegangen, dass eine Kreuzbandrekonstruktion das Arthroserisiko senkt. Das Arthroserisiko ist aber grundsätzlich nach einem [...]

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Krafttraining für Läufer
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Krafttraining für Läufer

10. März 2023

Welches Krafttraining hilft Läufern am meisten, um schneller zu werden? Dieser Frage ging eine aktuelle Metaanalyse nach. Sie verglich wie sich plyometrisches Training und Maximalkrafttraining auf die Laufökonomie und Leistungsfähigkeit auswirkten. Auf einen Blick Das […]

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