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    Durch Kreatin wurden bisher vor allem bei Schnellkraft- und Kraftsteigerungen beschrieben. Bei Ausdauerbelastungen sind die Auswirkungen von Kreatin noch unklar. Daher untersuchte diese Metaanalyse die Auswirkungen bei Leistungssportlern im Ausdauerbereich. Auf einen Blick Bisher wurden [...]
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    Schon seit Jahren sind Social Media und das Internet voll von Claims rund um die Wirkung von Kurkuma und dem darin enthaltenen Curcumins. Zu den häufigsten Behauptungen gehört etwa, Kurkuma würde entzündungshemmend wirken, die Regeneration [...]
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Krafttraining für Läufer
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10. März 2023

Welches Krafttraining hilft Läufern am meisten, um schneller zu werden? Dieser Frage ging eine aktuelle Metaanalyse nach. Sie verglich wie sich plyometrisches Training und Maximalkrafttraining auf die Laufökonomie und Leistungsfähigkeit auswirkten. Auf einen Blick Das […]

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