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Jahr: 2019

Schmerzmittel bei Arthrose
Orthopädie

Welche Schmerzmittel wirken am besten bei Arthrose?

Samstag, der 7. Dezember 2019 Jonathan Häußer

Arthrose ist eine weit verbreitete Gelenkerkrankung und wird angesichts der alternden Bevölkerung in der Zukunft weiter zunehmen. Daher stellt sich die Frage, wie man betroffenen Patienten am besten hilft. Ein ganz zentrales Standbein ist dabei […]

Cortison-Injektionen schaden dem Knorpel
Orthopädie

Cortison-Injektionen schaden dem Knorpel

Samstag, der 23. November 2019 Jonathan Häußer

Auf einen Blick Cortison-Injektionen können bei Arthrose die Gelenkfunktion verbessern und Schmerzen lindern. Es mehren sich Hinweise, dass Cortison zu einem schnelleren Voranschreiten der Arthrose führt. Größere Studien sind nötig, um diesen Zusammenhang zu bestätigen. […]

Das Einer-Wiederholungs-Maximum (1RM)
Sportwissenschaft

Was ist das Einer-Wiederholungs-Maximum (1RM oder One Repetition Maximum) und wie kann man es messen?

Sonntag, der 17. November 2019 Jonathan Häußer

Das Einer-Wiederholungs-Maximum (abgekürzt 1RM, im Englischen One Repetition Maximum) ist ein beliebtes Maß für die Maximalkraft. Zusätzlich sind abhängig vom 1RM Intensitätsangaben für das Krafttraining möglich. Neben der direkten Messung gibt es andere Verfahren, anhand […]

Bewegung hilft bei Krebs
News

Leitlinien zu Bewegung nach Krebs

Mittwoch, der 13. November 2019 Jonathan Häußer

Auf einen Blick Auch bei Krebs und nach überstandener Krebserkrankung hat Bewegung viele positive Effekte auf die Gesundheit. Krebsüberlebenden wird empfohlen, 3 x wöchentliche 30 min Ausdauersport durchzuführen Zusätzlich sollten sie 2 x wöchentlich Krafttraining […]

Nüchterntraining hilft bei Übergewicht
News

Nüchterntraining verbessert Fettstoffwechsel bei Übergewicht

Freitag, der 8. November 2019 Jonathan Häußer

Auf einen Blick Nüchterntraining kann den Fettstoffwechsel und die Insulinsensitivität verbessern. Wenn die übergewichtigen Studienteilnehmer ohne Frühstück trainierten, konnten sie anteilig mehr Fette verbrennen Über einen Zeitraum von 6 Wochen verbesserte sich durch das Nüchterntraining […]

Pilze sind eine gute Quelle von Vitamin D
Ernährung

Pilze als Quelle von Vitamin D

Freitag, der 1. November 2019 Jonathan Häußer

Auf einen Blick Wir benötigen mindestens 800 IE oder 20 µg Vitamin D täglich. Die meisten Vitamin D-Quellen sind tierische Lebensmittel wie fettreicher Seefisch, Milchprodukte oder Eier. Auch Pilze können nach UV-Licht-Exposition nennenswerte Mengen Vitamin […]

Ein Hund hilft dabei, gesund zu bleiben
Medizin

Wie hilft ein Hund dabei, gesund zu bleiben?

Mittwoch, der 30. Oktober 2019 Jonathan Häußer

Auf einen Blick Hunde haben viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Wahrscheinlich sind sowohl das Mehr an Bewegung als auch psychische Auswirkungen Ursache dafür. Neue Studien zeigen, dass die Sterblichkeitsrate nach Herzinfarkt und Schlaganfall bei […]

Kirschen und Kirschsaft unterstützen die Regeneration
Sporternährung

Kirschen und Kirschsaft für eine bessere Regeneration

Sonntag, der 27. Oktober 2019 Jonathan Häußer

Kirschen wird eine regenerationsfördernde Wirkung nachgesagt. Die Kraft soll sich schneller erholen und Muskelkater nicht so stark ausfallen. Ursächlich seien vor allem die zahlreichen Antioxidantien. Doch wie sieht die Studienlage aus und wie viele Kirschen […]

Agavendicksaft wird aus der Agave hergestellt
Ernährung

Ist Agavendicksaft gesünder als Zucker?

Freitag, der 25. Oktober 2019 Jonathan Häußer

Agavendicksaft wird häufig als eine gesunde Alternative zum Haushaltszucker vermarktet. Vor allem in der veganen Küche kommt er zum Einsatz und man findet ihn mittlerweile in fast jedem Supermarkt. Es stellt sich jedoch die Frage, […]

Muskelkater vorbeugen und behandeln
Sportmedizin

Was hilft bei Muskelkater?

Sonntag, der 13. Oktober 2019 Jonathan Häußer

Muskelkater kann durch körperliche Belastung und insbesondere durch exzentrische Kontraktionen ausgelöst werden. Es entstehen kleinste Schädigungen im Muskel, die eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Die Folgen dieser Entzündungsreaktion kennen wir als Muskelkater. Nur wie kann man diesen […]

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    Prävention von Kreuzbandverletzungen
    Sonntag, der 5. April 2020
  • Bewegung hilft bei Krebs
    Leitlinien zu Bewegung nach Krebs
    Mittwoch, der 13. November 2019

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