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Monat: Januar 2019

Richtig trinken beim Sport
Medizin

Richtig trinken beim Sport

27. Januar 2019 Jonathan Häußer

Wie viel soll ich beim Sport trinken? Die Frage scheint auf den ersten Blick nicht schwer zu beantworten. Aber zu wenig führt häufig zu schlechteren Leistungen, zu viel kann zu Hyponatriämien führen. Aber wie viel […]

VO2max und maximale Sauerstoffaufnahme
Sportwissenschaft

Was ist die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)?

13. Januar 2019 Jonathan Häußer

Die VO2max ist ein in der Trainingswissenschaft sehr weit verbreiteter Parameter. Er gibt an, wie viel Sauerstoff eine Person innerhalb einer bestimmten Zeit aufnehmen kann und ist damit Maß für die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit. Aber wovon […]

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