2020 sollte eines der interessantesten Sportjahre der letzten Jahrzehnte werden! Neben jährlichen Veranstaltungen wie der Tour de France oder der Formel 1 standen auch Highlights wie die Fußball-EM, Eishockey-WM in Lausanne oder die Schwimm-EM in […]
Schädigungen des vorderen Kreuzbandes sind die häufigsten Sportverletzungen im Bereich des Kniegelenkes. Sie sind sehr langwierig und haben großen Einfluss auf die weitere sportliche Karriere des Verletzten, denn häufig muss das Kreuzband operiert werden. Die […]
In den USA werden drei Portionen Milch pro Tag empfohlen. Das entspricht etwa 700 ml Milch. Hierzulande empfiehlt die DGE 250 ml Milch am Tag. Es gibt immer wieder Studien, die entweder einen Vor- oder […]
Das Coronavirus verbreitet sich immer weiter und die Pandemie geht mit vielen Einschränkungen des öffentlichen und privaten Lebens einher. Da mittlerweile auch Fitnessstudios und Schwimmbäder geschlossen sind, wird es schwieriger, in Bewegung zu bleiben. Doch […]
Platelet rich plasma (PRP) bzw. autologes konditioniertes Plasma (ACP) erfreut sich insbesondere in der Sportmedizin immer größerer Beliebtheit. Es gibt viele Erkrankungen, bei denen Injektionen mit diesen Präparaten bereits angewandt werden, die Studienlage lässt häufig […]
Nachdem wir uns schon häufiger mit Power Naps und den Auswirkungen von Power Naps auf die Leistungsfähigkeit beschäftigt haben, gehen wir hier der Frage nach, welche Auswirkungen Schlafentzug hat. Der Logik aus den Power Nap-Studie […]
Ernährungstrends kommen und gehen. Nachdem lange Zeit Diäten mit niedrigem Fettgehalt empfohlen wurden, haben aktuell eher Low Carb-Diäten Konjunktur. Es gibt aber immer wieder hitzige Diskussion zwischen Vertretern beider Lager, welche Ernährungsweise besser ist. Mehrere […]
Auch wenn Erkältungen meist komplikationslos vorübergehen, sind sie unangenehm und führen zu Arbeitsausfall und Zwangspausen beim Sport. Doch es gibt einige Maßnahmen, mit denen man Erkältungen vorbeugen und behandeln kann. Hier sind unsere „Top 3“. […]
Immer mehr Kinder erhalten die Diagnose ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung) und werden auch medikamentös behandelt. Medikamente sind aber nicht ohne Nebenwirkungen und daher stellt sich die Frage, ob auch Veränderungen des Lebensstils wirksam sein könne. Insbesondere […]
Wenn man sich die meisten Fitness-Tracker oder Schrittzähler ansieht, sind 10000 Schritte das vorgegebene Ziel. Dass Bewegung gut für die Gesundheit ist, ist unstrittig. Bewegung schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und auch mehreren Krebsarten, wie z.B. […]
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