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Ernährung

Kaffee und Sport
Sporternährung

Kaffee und Koffein beim Sport

Samstag, der 19. Februar 2022 Marie Matzig

Der morgendliche Kaffee ist bei den meisten ein absolutes Muss. Koffein gilt als Fitmacher und die meisten brauchen Koffein, um überhaupt wach zu werden. Ein Kaffee in der Früh, mindestens einen Kaffee über den Tag […]

Ernährung bei Rückenschmerzen
Ernährung

Rückenschmerzen – kann die Ernährung helfen?

Samstag, der 12. Februar 2022 Dominik Machner

Rückenschmerzen sind häufig und beeinträchtigen in hohem Umfang die Lebensqualität der Betroffenen. Gleichzeitig liegt meist keine einzelne Ursache vor und Rückenschmerzen werden oft von allein besser. In diesem Artikel geht es um die Einflussfaktoren unspezifischer […]

Eisenmangel bei Sportlern
Ernährung

Eisenmangel im Sport

Sonntag, der 23. Januar 2022 Verena Fellrieser

Der Eisenmangel ist die weltweit häufigste Mangelerkrankung des Menschen. Nach den Angaben im Ernährungsbericht der WHO leiden 2 Milliarden Menschen weltweit an einem Eisenmangel. Vor allem bei jungen Frauen besteht eine Prävalenz von 20%. Wir […]

Nahrungsergänzungsmittel bei Arthrose
Ernährung

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei Arthrose?

Sonntag, der 5. Dezember 2021 Dominik Machner

Arthrose ist eine weit verbreitete Erkrankung, die verschiede Gelenke betreffen kann. Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel werden mit der Aussage beworben, bei Arthrose helfen zu können. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die bisher in klinischen Studien untersuchten […]

Ernährung bei Arthrose
Ernährung

Ernährung bei Arthrose

Sonntag, der 3. Oktober 2021 Dominik Machner

Arthrose ist eine weit verbreitete Erkrankung, die verschiede Gelenke betreffen kann. Der Einfluss der Ernährung auf diese Erkrankung wird zunehmend erforscht und es gibt einige Ernährungsweisen und Nährstoffe, die positive Effekte gezeigt haben. Auf einen […]

Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren im Sport
Ernährung

Omega-3-Fettsäuren in der Sporternährung

Sonntag, der 2. Mai 2021 Marc Dittmann

Omega-3-Fettsäuren haben in der letzten Zeit einen regelrechten Hype erlebt. Dabei werden viele verschiedene Wirkungen angepriesen. Doch was ist dran? Wir haben die Studienlage unter die Lupe genommen. Auf einen Blick Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren […]

Ernährung

Ketogene Ernährung beim CrossFit

Sonntag, der 7. März 2021 Jonathan Häußer

Ist eine ketogene Ernährung beim CrossFit sinnvoll? Sorgt sie durch eine bessere Fettverbrennung für mehr Leistung oder schadet sie dem Training bei hohen Intensitäten durch den Mangel an Kohlenhydraten? Wir schauen uns dazu eine Studie an. […]

Frühstück schützt vor Übergewicht
Ernährung

Frühstück schützt vor Übergewicht

Freitag, der 12. Februar 2021 Jonathan Häußer

Schützt das regelmäßige Frühstück vor Übergewicht? Naja, ganz uneingeschränkt kann man dem nicht zustimmen. Aber ganz unberechtigt ist diese Aussage auch nicht. Aber auch die anderen Mahlzeiten haben ihre Daseinsberechtigung. Auf einen Blick Übergewicht ist […]

Wie gesund sind Kakao und Schokolade?
Ernährung

Wie gesund sind Schokolade und Kakao?

Sonntag, der 20. Dezember 2020 Jonathan Häußer

Kakao ist der Hauptbestandteil eines der beliebtesten Lebensmittel: Schokolade. Aber Kakao kann anscheinend noch mehr als nur gut schmecken. Mit seinen zahlreichen Inhaltsstoffen ist er nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und es gibt mittlerweile […]

Vitamin D bei Sportlern
Ernährung

Vitamin D bei Sportlern

Sonntag, der 29. November 2020 Marc Dittmann

Vitamin D ist ein wichtiges Hormon mit vielen verschiedenen Funktionen im Körper. Mit der Zeit wurden in immer mehr Organen und Geweben Vitamin D-Rezeptoren gefunden. Damit hat es nicht nur Einfluss auf unsere Gesundheit, sondern […]

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