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Plantarfasziitis – Risikofaktoren und Behandlung

Sonntag, der 31. Mai 2020 Jonathan Häußer

Die Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache, wenn Schmerzen an der Ferse auftreten. Sie ist eine Überlastungsreaktion, die z.B. häufig bei Läufern auftritt und für deren Behandlung verschiedene Therapieverfahren zur Verfügung stehen. Auf einen Blick Die […]

Schienbeinkantensyndrom erkennen und behandeln

Montag, der 11. Mai 2020 Jonathan Häußer

Das Schienbeinkantensyndrom ist eine häufige Verletzung bei Sportlern. Bei Läufern ist es mit 16% sogar die häufigste Sportverletzung. Es geht mit Schmerzen an der körperfernen Schienbeinkante einher, die zugrundeliegende Ursache ist jedoch nicht eindeutig geklärt. […]

Leistenschmerzen vorbeugen mit nur einer Übung

Sonntag, der 19. April 2020 Jonathan Häußer

Leistenverletzungen wie die Schambeinentzündung sind vor allem im Fußball relativ häufig. Es gibt bereits Trainingsprogramme, die Leistenschmerzen vorbeugen sollen, aber eine Übung erscheint besonders effektiv. Auf einen Blick Leistenprobleme sind ein häufiges Problem im Fußball […]

Prävention von Kreuzbandverletzungen

Sonntag, der 5. April 2020 Léon Schneider

Schädigungen des vorderen Kreuzbandes sind die häufigsten Sportverletzungen im Bereich des Kniegelenkes. Sie sind sehr langwierig und haben großen Einfluss auf die weitere sportliche Karriere des Verletzten, denn häufig muss das Kreuzband operiert werden. Die […]

PRP und ACP - neuer Trend in der Sportmedizin

PRP und ACP – Wundermittel der Sportmedizin?

Sonntag, der 22. März 2020 Jonathan Häußer

Platelet rich plasma (PRP) bzw. autologes konditioniertes Plasma (ACP) erfreut sich insbesondere in der Sportmedizin immer größerer Beliebtheit. Es gibt viele Erkrankungen, bei denen Injektionen mit diesen Präparaten bereits angewandt werden, die Studienlage lässt häufig […]

Mindert Schlafentzug die sportliche Leistung?

Schlafentzug mindert Leistungsfähigkeit

Mittwoch, der 11. März 2020 Jonathan Häußer

Nachdem wir uns schon häufiger mit Power Naps und den Auswirkungen von Power Naps auf die Leistungsfähigkeit beschäftigt haben, gehen wir hier der Frage nach, welche Auswirkungen Schlafentzug hat. Der Logik aus den Power Nap-Studie […]

Was hilft bei Muskelkater?

Sonntag, der 13. Oktober 2019 Jonathan Häußer

Muskelkater kann durch körperliche Belastung und insbesondere durch exzentrische Kontraktionen ausgelöst werden. Es entstehen kleinste Schädigungen im Muskel, die eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Die Folgen dieser Entzündungsreaktion kennen wir als Muskelkater. Nur wie kann man diesen […]

Besonders in Kontaktsportarten kann die Kreatinkinase erhöht sein

Die Kreatinkinase (CK) bei Sportlern?

Sonntag, der 6. Oktober 2019 Jonathan Häußer

Kreatinkinase ist ein zentrales Enzym im Energiestoffwechsel. Zusätzlich dient es aber als Biomarker und kann im Blut gemessen werden. Im Zusammenhang mit sportlichem Training sind erhöhte CK-Werte nicht ungewöhnlich. Wenn diese jedoch auch in Ruhe […]

Ist Sex vor dem Sport schlecht für die Leistung?

Sonntag, der 29. September 2019 Jonathan Häußer

Besonders im alten Rom und Griechenland betrachtete man Sex als schädlich für die Leistungsfähigkeit. Diese Ansicht vertreten auch heutzutage viele Trainer und empfehlen Enthaltsamkeit vor Wettkämpfen. Ist diese Empfehlung wissenschaftlich begründet? Auf einen Blick Enthaltsamkeit […]

Power Naps steigern Leistung bei Sprints

Sonntag, der 25. August 2019 Jonathan Häußer

Power Naps im Verlauf des Tages können die Leistungsfähigkeit verbessern. Das betrifft sowohl die kognitive Leistungsfähigkeit als auch die körperliche Leistungsfähigkeit und konnte bereits in mehreren Studien gezeigt werden. Meistens wurde jedoch untersucht, welche Auswirkungen […]