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Sportwissenschaft

Ob Kraft, Koordination oder Schnelligkeit: hier findest du interessante Beiträge aus der Sportwissenschaft mit dem Schwerpunkt auf der Trainingswissenschaft und Biomechanik. Wir informieren dich von A wie Ausdauer bis Z wie Zyklusschnelligkeit.

Fettstoffwechseltraining
Sportmedizin

Fettstoffwechseltraining – Fact or Fiction?

7. Januar 2018 Jonathan Häußer

Vor allem bei längeren Ausdauerbelastung wird Energie zum größten Teil aus dem Fettstoffwechsel gewonnen. Wie kann ich aber meinen Körper dazu bewegen, das gespeicherte Fett – von dem ja in der Regel mehr als genug […]

Lauf-ABC
Sportwissenschaft

Das Lauf-ABC: Grundlagen für Läufer?

7. Mai 2017 Jonathan Häußer

Das Lauf-ABC ist sehr weit verbreitet und wird von Läufern aller Leistungsklassen durchgeführt. Es soll die Lauftechnik und damit auch die Leistungsfähigkeit verbessern. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse in diesem Bereich sind dem gegenüber sehr erstaunlich. Auf […]

Richtig Aufwärmen
Sportwissenschaft

Richtig Aufwärmen – Wie sieht das optimale Warm Up aus?

23. April 2017 Jonathan Häußer

Auch wenn dem Aufwärmen von allen Seiten ein hoher Stellenwert beigemessen wird, waren dessen Wirkungen bis vor kurzem nicht besonders gut erforscht. Vielmehr basierten die Konzepte auf Erfahrungswerten. In den letzten 10-15 Jahren hat sich […]

#breaking2 - Marathon unter 2 Stunden
Sportwissenschaft

#breaking2 – was sagt die Wissenschaft zum Marathon unter 2 Stunden?

19. März 2017 Jonathan Häußer

Ende des vergangenen Jahres kündigte Nike sein Projekt #breaking2 an, das zum Ziel hat, bereits in diesem Jahr einen Marathon unter 2 Stunden zu realisieren. Auch Adidas soll an einem solchen Projekt arbeiten. Ist das […]

Radfahrer beim Höhentraining
Sportwissenschaft

Wie funktioniert Höhentraining und wie reagiert der Körper auf die Hypoxie?

19. Februar 2017 Jonathan Häußer

Im Ausdauersport wird das Höhentraining (auch Hypoxietraining) immer wieder als Maßnahme zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit diskutiert. Welche Wirkungen das Höhentraining hat und wie der Körper auf die Hypoxie reagiert, erfährst du hier. Auf einen Blick […]

Borg-Skala
Sportwissenschaft

Belastungsempfinden messen: Die Borg-Skala oder RPE-Skala

4. Februar 2017 Jonathan Häußer

Neben der Erhebung von objektiven Trainingsparametern wie Umfang und Intensität, ist es häufig auch sinnvoll, das subjektive Belastungsempfinden zu messen. Ein Werkzeug hierfür ist die Borg- oder RPE-Skala. Auf einen Blick Die Borg-Skala ist eine […]

Sportwissenschaft

Ausdauer im Alter – Wie entwickelt sich die Leistungsfähigkeit und wie sollte ich trainieren?

22. Januar 2017 Jonathan Häußer

Unsere Gesellschaft wir immer älter. Damit geht einher, dass immer mehr ältere Menschen noch sportlich aktiv sind und auch Höchstleistungen erbringen. Ein Beispiel hierfür ist Ed Whitlock, der mit 73 Jahren in einer Zeit von […]

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