Studien haben gezeigt, dass beim Aufwärmen durchgeführte Dehnübungen zu Defiziten bei der Kraft, Schwerkraft, Schnelligkeit und Balance führen können. Dies ist jedoch nur bei statischen Dehnübungen von mehr als 60 Sekunden der Fall, bei kürzer […]
Die meisten, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen und gleichzeitig Krafttraining betreiben, kennen wahrscheinlich das Problem: Wann dehne ich mich am besten und wie dehne ich mich am besten, um beides zu erreichen? Das Thema Dehnung […]
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