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Startseitemindestmaß

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Stärker werden durch minimales Krafttraining
Sportwissenschaft

Wie viel muss ich mindestens trainieren, um stärker zu werden?

26. Januar 2020 Jonathan Häußer

Wie viel muss ich mindestens trainieren, um stärker zu werden? Ab welchem Trainingsvolumen erhöht sich mein Einer-Wiederholungs-Maximum (1RM)? Diese Frage wird sich wahrscheinlich schon der ein oder andere gestellt haben, dessen Zeit begrenzt ist. Vor […]

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