Besonders im alten Rom und Griechenland betrachtete man Sex als schädlich für die Leistungsfähigkeit. Diese Ansicht vertreten auch heutzutage viele Trainer und empfehlen Enthaltsamkeit vor Wettkämpfen. Ist diese Empfehlung wissenschaftlich begründet? Auf einen Blick Enthaltsamkeit […]
Regelmäßige Bewegung hilft, Darmkrebs vorzubeugen. Das Risiko für Polypen war in einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie 23% geringer. Bei besonders fortgeschrittenen Krebsvorstufen war das Risiko sogar um 27% reduziert. Die Autoren […]
Haben Vegetarier oder Veganer eine bessere Leistungsfähigkeit als jemand, der alles isst? Eine deutsche Studie aus dem Journal of the International Society of Sports Nutrition versuchte hier Licht ins Dunkel zu bringen. Aufgrund der positiven […]
Wer zu festen Tageszeiten Sport treibt, bewegt sich im Durchschnitt mehr und häufiger, als wenn kein fester Plan vorhanden ist. Das fand eine Studie an 375 Probanden, die mindestens 13,5 kg Gewicht verloren und über […]
Schmerzmittel werden im Sport häufig gebraucht und auch missbraucht. Erhebungen bei Großveranstaltungen haben gezeigt, dass teilweise mehr als 60% der Breitensportler vor dem Start Schmerzmittel einnehmen. Dabei werden die Risiken häufig außer Acht gelassen. Auf […]
Sport wirkt nur so lange, wie man ihn auch macht. Und es ist nie zu spät damit anzufangen. Eine Studie aus Großbritannien beobachtete über einen Zeitraum von durchschnittlich 12,5 Jahren 14599 Probanden. Von besonderem Interesse […]
Unsere DNA bestimmt, wie wir uns entwickeln und wie wir aussehen. Doch auch wenn wie bei eineiigen Zwillingen zwei Personen das exakt gleiche Erbgut haben, können wir Unterschiede feststellen. Es gibt neben der DNA nämlich […]
Bei längeren Reisen ist der Jetlag für viele eine Herausforderung. Um den eigenen Rhythmus umzustellen, ist es sinnvoll, bewusst bestimmte Zeitgeber einzusetzen. Dazu gehören auch Licht und körperliche Aktivität. Eine Studie hat nun untersucht, zu […]
Gegen langes Sitzen hilft nur Bewegung. Nach einer neuen Studie reicht es nicht aus, das Sitzen durch Stehen zu ersetzen. Wer weniger als 6 Stunden sitzt, kann durch eine Stunde Stehen statt Sitzen das Sterblichkeitsrisiko […]
Wie viel soll ich beim Sport trinken? Die Frage scheint auf den ersten Blick nicht schwer zu beantworten. Aber zu wenig führt häufig zu schlechteren Leistungen, zu viel kann zu Hyponatriämien führen. Aber wie viel […]
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